Сезонный гипо- и/или авитоминоз

Недавно мы все почувствовали как мир вокруг нас ожил и задышал зелеными лёгкими. В Алматы наступила весна. Чувства обострились и я снова вспомнила то, за что я люблю наш город. Что касается сезонов, то алматинская сезонность на столько бывает контрастной, что возможно это лучшее место для философов — я так и сказала об этом подруге: «у нас в Алматы за одну человеческую жизнь можно много раз „родиться“ — весной и „умереть“ — зимой», она сейчас живет в Испании, где про авитоминоз, наверное, только моряки в средние века и слышали. Речь та была метафорой о душе, но и телу приходится каждый раз перестраиваться под новые условия.

Среда обитания

Польза и пищевая ценность продуктов питания

Мы не отделимы от окружающей нас среды и организму приходится подстраиваться под климатические изменения. К примеру в той же Испании круглый год что-то цветет и созревает, а нам приходится либо запасаться на зиму благо сейчас есть вместительные морозилки, либо покупать тепличные или импортные овощи и фрукты чтобы избежать авитаминоза.

Актуальность проблемы гиповитаминоза

Сезонные овощи и фрукты своего региона всегда наиболее полезны и питательны. Экзотические фрукты и овощи везут издалека, часто их срывают ещё зелеными а при перевозке обрабатывают химическими веществами, вредными для здоровья. Проблема в том, что весной, избежать авитаминоза у большинства из нас, чаще всего, не получается так как заканчиваются запасы а тепличные и импортные далеко не всегда несут в себе все необходимые витамины и минералы, о чём не мало говорят и нам в видеоинтервью подтвердил Президент казахской академии питания РК, Шарманов Т.Ш..

Авитаминоз и гиповитаминоз, признаки

Авитаминоз — это нехватка, или полное отсутвствие в организме какого либо витамина, вызванное вследствии неполноценного питания — экзогенный, первичный авитоминоз или гиповитаминоз. Также существует вторичный авитаминоз, когда нарушается всасывание или усваение витаминов. Авитаминозу, естественно предшествует Гиповитаминоз — который возникает при недостаточном поступлении в организм витамина, или витаминов.

Признаки гиповитоминоза:

  • Раздражительность
  • Утомляемость
  • Головная боль
  • Дерматолгические высыпания на коже
  • Нарушение аппетита
  • Трудность с засыпанием
При длительном несбалансированном питании, в частности с дефицитом белков и избытком углеводов, неправильном хранении продуктов и кулинарной обработки может развиться авитаминоз.

Признаки авитаминоза:

  • Шелушиться кожа
  • Слояться ногти
  • Волосы выпадают
  • Краснеют и слезяться глаза
  • Десна кровоточат
  • Вкусовые и обанятельные чувства меняются
  • Снижение концентрации
  • Апатия
Замечали в конце зимы, начале весны? Совет от DocOK: Добавьте в свой рацион нерафинированные масла: расторопша, лён, тыква, авокадо — одна чайная ложка в день такого масла поможет безопасно восполнить запасы микроэлементов и витаминов.
Удобная запись на приём

О китайском препарате Лянь Хуа Цынь Вэнь

Подпиcаться
Консультация