Реабилитация: как вернуть движение и не застрять в боли

Реабилитация — это не «помучиться на ЛФК», а постепенное возвращение к жизни: ходьбе без одышки, спине без постоянной ноющей боли, руке, которой можно брать кружку и застегивать пуговицы.

В этой категории мы собрали материалы о том, как работает современная реабилитация и физическая терапия: после инсульта, травм и операций, при хронической боли в спине и суставах, при отёках и мышечном перенапряжении.

• с чего начать реабилитацию и что важно сделать в первые недели,
• чем отличаются «симптоматические процедуры» от работы с причиной боли,
• какую роль играют дыхание, фасции и нервная система,
• какие упражнения можно делать дома, а что лучше проводить с реабилитологом,
• как понять, что вы двигаетесь в правильном направлении, а не просто «ходите на процедуры».

Цель этой страницы — стать «маршрутизатором» по реабилитации: помочь понять, к кому идти, какие обследования нужны и что реально может изменить ваше состояние, а не только временно «убрать симптомы».