Советы врача: маленькие шаги, которые меняют самочувствие

Не всё лечение происходит только «на кушетке». Большая часть реабилитации и заботы о здоровье — это то, что человек делает между приёмами: как сидит, спит, двигается, справляется со стрессом.

В этой категории мы собираем короткие понятные советы врача-реабилитолога и телесного терапевта, которые можно внедрять по шагам — без фанатизма и чувства вины.

• как подготовиться к приёму, чтобы не забыть важные вопросы,
• что можно делать самостоятельно при боли в спине и суставах, а чего лучше избегать,
• простые ритуалы для сна, лимфотока, снижения отёков,
• как организовать рабочее место, если целый день за компьютером,
• как слушать тело и вовремя просить о помощи, а не терпеть до «совсем плохо».

Страница нужна, чтобы у вас всегда был раздел с проверенными рекомендациями, к которым можно вернуться после приёма или поделиться с близкими.