Онлайн-психотерапия: плюсы, минусы и мнения экспертов
Онлайн-терапия стала привычным форматом: удобно, экономит время и позволяет получить помощь даже на расстоянии. Но действительно ли дистанционная психотерапия эффективна? В этой статье мы собрали мнения опытных психологов, психотерапевтов и психиатров, чтобы дать честный и профессиональный разбор.
Мы попросили специалистов поделиться реальным опытом: когда онлайн-психотерапия помогает, а когда её возможности ограничены.
Стамбеков Амангельды Ануарбекович
— психолог, психотерапевт, стаж 20 лет (Алматы, Астана, Семей)
Преимущества онлайн-консультирования очевидны. Пациент получает помощь, не выходя из дома, экономит время и деньги — многие специалисты делают дистанционные консультации дешевле. Онлайн-формат обеспечивает высокую конфиденциальность: исключается вероятность встретить знакомых в клинике.
Пациент может заранее подготовить вопросы, делать заметки во время сеанса. Однако у онлайн-терапии есть и ограничения: невозможно точно оценить телесные реакции и поведенческие сигналы.
Онлайн-консультация подходит как первый шаг — чтобы понять, подходит ли специалист. Но для глубокой психотерапии очный формат часто более эффективен.
Артемьев Константин Владимирович
— психолог, психотерапевт, психиатр, высшая категория, стаж 23 года
Онлайн-работа в психотерапии возможна, но в основном в виде рациональной или поддерживающей терапии. По словам специалиста, ключевой элемент лечения — личный контакт, который сложно заменить экраном.
Психотерапевт не может провести телесно-ориентированные техники, трансовые методы, релаксацию или выписать рецепт. Он отмечает, что личная встреча позволяет заметить множество нюансов поведения, которые легко скрываются в онлайн-формате.
Надеев Алексей Игоревич
— врач-психотерапевт, стаж 34 года
Доктор отмечает, что онлайн-психотерапия является рабочим и эффективным методом, если сам специалист компетентен. Он много лет консультирует пациентов из разных стран — от США до Японии — и видит реальные результаты.
Однако если требуется медикаментозная поддержка, пациент обязательно должен встретиться с врачом очно.
Лалетина Ольга Александровна
— психолог, психиатр, психотерапевт, нарколог, стаж 28 лет
Онлайн-терапия возможна, но, по словам врача, её эффективность в психиатрии ниже. Для точной диагностики нужны непосредственные наблюдения за реакциями пациента, участие членов семьи и прямой контакт.
Онлайн-формат полезен в ситуациях, когда нет других вариантов, но «живой» прием остаётся более информативным.
Ким Александр Валерьевич
— психотерапевт, высшая категория, стаж 12 лет
Специалист подчёркивает, что психотерапия — сложная и индивидуальная работа, и значительная часть информации передаётся невербальными сигналами. Через экран их увидеть сложнее.
Онлайн-формат подходит для экспресс-диагностики и первичной оценки, но редко заменяет полноценный терапевтический процесс.
Итог: кому подходит онлайн-психотерапия?
Подходит:
- для первой консультации и знакомства со специалистом;
- для поддерживающих сессий;
- при лёгких тревожных состояниях;
- если нет возможности приехать лично (командировка, переезд, младенец дома);
- если важно сохранить анонимность и конфиденциальность.
⚠️ Не подходит:
- при тяжёлой депрессии;
- при суицидальных мыслях;
- при необходимости медикаментозной терапии;
- при выраженных психотических симптомах;
- если нужна телесная работа, релаксация, гипноз или глубинная терапия.
Онлайн-терапия — это инструмент. Иногда идеальный, иногда ограниченный. Главное — вовремя получить помощь и выбрать квалифицированного специалиста.